حقيبة العُمرة

حقيبة العمرة، كلنا لنا عدة رحلات ، ومن ضمنها رحلة العُمرة، نضع في الحقيبة أشياء قد نحتاج إليها ومنها ما نستخدمها ومنها ما كان زائداً عن الحاجة، ليس المهم ونحن ذاهبون ولكن الأهم حقيبة العمرة ونحن آيبون إلي بلادنا مغفور لنا بعد عمرة مقبولة بعد تفويض الامر لله تعالي في مغفرة الذنوب وستر العيوب وإبدال السيئات إلي حسنات بفضله سبحانه وليس بعدله ، ماذا أقصد بحقيبة العمرة ونحن راجعون من رحلة العمرة: هل أقصد أنها مليئة بالهدايا للأحباب؟  أم أقصد بها (الذكريات) لقد قرأت يوماً لأحدهم، أرجوك لا ترجع بحقيبة ذكريات من رحلة العمرةن فهي ليست رحلة مادية كما يؤمن الغرب والشرق سواء بسواء، بل هي رحلة إيمانية روحانية ، رحلة للنفس والروح، فنحن مكونون من 3 مكونات أو مكونين علي اختلاف بين العلماء، ولكل مكون غذاؤه الخاص، فنحن مكونون من جسد ونفس وروح، وبعض العلماء يرون النفس والروح شيء واحد، والجسد غذاءه الذي لا يتحمل أن يعيش في هذه الحياة بدونه الطعام والشراب أم الروح والنفس فهي مخلوقة  من نفخة سماوية من الملك الذي ينفخ الروح في بطن كل ام بعد أن يتم الجنين أربعون يوماً في رحمها، ونفخة الملَك هذه لها غذاؤها، والملائكة لا تأكل ولا تشرب بل هي غذاء من نوع خاص لن تجده في مكان آخر في العالم، فهناك أماكن في العالم أشد جمالاً من مكة والمدينة، ولكن الروح لن تسكن إلا هناك ، ليس لشيء إلا لأن الروح تهفو أن تعيش وتنجو في عالم غارق بالماديات حتي هناك ، في الشراء والبيع والتعاملات والصراخ وصخب الحياة بأسرها، الأهم: رجاءاً يا معتمر الغد - متعك الله بالصحة والعافية وحسن الصحبة والتمتع بالرحلة - أن لا ترجع إلي بلدك بحقيبة ذكريات، بل بغذاء روحاني يكفيك للمرة القادمة، وبما أنك لا تعلم حقا ما هو ميعاد المرة القادمة، لذا غذي روحك قدر ما تستطيع . 

الآن.. جاء دور الماديات في هذه الحقيبة: ماذا نأخذ معنا فيها وما نحمله حقاً معنا؟ دعنا نبدأ 

1- الأدوية 

خذ باسط للعضلات سواء في شكل كبسول أو في شكل اسبراي 

 أدوية مسكنة للآلام 

أدوية للبرد الخفيف 

أدوية مغص للمرأة الحائض 

أدوية للصداع النصفي 

أدوية مخفضة حرارة 

 الأدوية للأمراض المزمنة إن وجدت 

فوط صحية للمرأة التي تحيض هناك 

أدوية علاج الإسهال

كريم مضاد حيوي

ضمادات و بلستر

كريم للشد العضلي

كريم الحروق والتسلخات 

2- الأحذية والشرابات

فرش حذاء من الفوم الطبي  

أحذية مريحة وخفيفة للمشي لمسافات طويلة.

أحذية مريحة للمسجد الحرام والمسجد النبوي.

شبشب مريح للاستخدام داخل الفندق أو المسكن

3 أزواج من الشرابات علي الأقل 

3- ملابس الخروج 

3 عبايات علي الأقل 

ملابس عادية إن وجدت علي الأقل قطعتين أو ثلاثة 

للمرأة: وشاح من الصوف إن كانت العمرة في الشتاء 

4- ملابس الداخلية 

عدد من أزواج الأندر وير وحمالات الصدر للمرأة 

عدد 4 بنطال أبيض تحت العبايات 

4 تيشرت ابيض ، بكم أو بدون وله رقبة 

2 بنطال أسود خفيف أيضا تحت العبايات 

5- غطاء الرأس 

5 إيشاربات طويلة قطن 

4 باندانا قطن 

6 - Skin Care 

 عدد 1 صابونة من غير رائحة مثل صابون الجلسرين 

عدد 2 صابونة أي مصدر للديتول - بالرغم من أن منتجات العناية بالبشرة الصحية المدعمة بمنتجات الديتول الغيت رسمياً من بعض الدول العظمي بقرار من منظمة الصحة العالمية FDA  لأنها ببساطة تقضي علي 99.5% من الجراثيم وهو ما يجعل الجسد عرضة أكثر للأمراض فليست كل الجراثيم مؤذية بل بعضها نافع، ولكن الأمر به عدد كبير من الدول المختلفة من جميع أنحاء العالم فهو أشبه ما يكون بالجائحات عافانا الله وإياكم 

sun screen  لمن يتأذ من الشمس خاصة في فترة الصيف 

مرطب للبشرة 

 فازلين طبي 

كريم مصفف للشعر 

(كل هذه المنتجات يجب استخدامها بقدر قليل جداً وبدون رائحة ) بعد العمرة وليس قبلها 

فرشاة أسنان ومعجون أسنان.

صابون خالٍ من العطور.

مناشف صغيرة: واحدة للوجه وأخرى للجسم.

مناديل ورقية.

معقم اليدين.

مشط.

مقص لقص الشعر للتحلل من الاحرام.

مناديل مبللة.

كمامات طبية: للحماية من العدوى خاصة في الأماكن المزدحمة.

7- الطعام والشراب 

التونة المعلبة

مصدر جيد للبروتين والأوميجا-3، ويمكن تناولها مع الخبز أو السلطة.

السردين المعلب

الفول المعلب

وجبة مشبعة ومغذية، وتُوفر الطاقة اللازمة لأداء المناسك.

الحليب المجفف

يمكن استخدامه لتحضير مشروب دافئ أو إضافته إلى الحبوب.

الزيتون المعلب

مصدر جيد للدهون الصحية والألياف، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافة إلى السلطات.

جبنة مثلثات.

جبنة معلبة.

بار الحلوة الصغير.

مربي.

شاي

قهوة

حليب مجفف (لبن بودرة)

ينسون

سكر

نسكافيه

ملح

8 - الأجهزة الإلكترونية

الهاتف المحمول

يُعتبر أداة أساسية للتواصل مع الأهل والأصدقاء، وللوصول إلى التطبيقات التي قد تساعدك أثناء أداء مناسك العمرة.

الشاحن

تأكد من حمل شاحن متوافق مع هاتفك، ويفضل أن يكون مزودًا بكابل طويل لسهولة الاستخدام في مختلف الأماكن.

بنك الطاقة (Power Bank)

السعة: اختر بنك طاقة بسعة مناسبة، مثل 10,000 مللي أمبير أو أكثر، لضمان شحن هاتفك عدة مرات.

سماعات الأذن

تُعد سماعات الأذن مفيدة للاستماع إلى الأدعية أو المحاضرات الدينية دون إزعاج الآخرين خاصة اثناء السفر مسافات طويلة كالطائرة او الانتقال بين مكة و المدينة. اختر سماعات مريحة وتناسب أذنيك، ويفضل تلك التي تحتوي على ميكروفون للرد على المكالمات بسهولة.

محول كهرباء عالمي

عند التحضير لرحلة العمرة، يُعد اصطحاب محول كهرباء عالمي أمرًا ضروريًا لضمان توافق أجهزتك الإلكترونية مع منافذ الكهرباء المختلفة في المملكة العربية السعودية.

اهمية محول الكهرباء العالمي

توافق المنافذ: تختلف تصاميم منافذ الكهرباء والمقابس بين الدول؛ لذا، يضمن المحول العالمي إمكانية شحن أجهزتك دون مشكلات.

تعدد الاستخدامات: يتيح لك المحول استخدام أجهزة متعددة مثل الهواتف المحمولة، أجهزة اللابتوب، والكاميرات دون الحاجة إلى محولات منفصلة.

باختيار الأجهزة الإلكترونية المناسبة واتباع هذه النصائح، ستتمكن من التركيز على أداء مناسك العمرة بطمأنينة وراحة

9 - نصائح عامة 

خذ فيتامين C  قبل السفر باسبوعين 

اختر الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم.

احرص على تناول وجبات صغيرة ومتكررة.

اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.

احمل معك دائمًا زجاجة ماء صغيرة.

ممارسة الرياضة

     ابدأ بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا قبل السفر بثمانية أسابيع على الأقل لتحسين لياقتك البدنية.

     تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية لتعزيز المناعة.

تناول الأطعمة الطازجة والفواكه لتجنب التسمم الغذائي.

الوقاية من الأمراض المعدية:

حافظ على النظافة الشخصية.

استخدم المناديل وتخلص منها في الأماكن المخصصة.

تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل الشفرات والمقصات.

التعامل مع الحرارة المرتفعة:

البقاء في الظل قدر الإمكان.

ارتداء ملابس قطنية خفيفة.

استخدام كريمات واقية من الشمس في فصل الصيف.